Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Július 21. Szombat - Dániel
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: akaraterő, alakformálás, divat, edzésmódok, edzőterem, egészség

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

hirdetes

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 51 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét. Személyi edzője szerint Berry kora ellenére éppen olyan fitt, mint egy 25 éves.

Rajongói azonban nem csak látványos képei miatt követik nap mint nap a színésznőt, Berry ugyanis előszeretettel ír motivációs üzeneteket képes bejegyzései mellé, milliókat inspirálva ezzel a kitartásra és a kemény munkára. Szóval hogy csinálja? Lássuk a fitt bombázó legjobb tippjeit azok számára, akik szeretnék elérni azt, amit ő (legalább is ha a fitneszről van szó).

hirdetes

 

Sose hagyd ki a nyújtást

Ahogy az ember korosodik, a test gyengülni kezd – Berry ezt a folyamatot kitartó nyújtásokkal lassítja le, és ezzel egy időben erősíti és rugalmasabbá is teszi végtagjait. „A fitnesz nem csak a futásról, az emelgetésről és az ütögetésről szól. Számomra a sportosnak és szuper fittnek lenni a mozdulatlanságról, a nyújtásról és a légzésről szól.

 

Azzal, hogy a nyújtást fitnesz programom részévé tettem, megőrizhetem izmaim hosszát és rugalmasságát, mozgékonyabb lettem, komolyabb mozdulatokra vagyok képes, és, ami a legfontosabb, elkerülhetem a sérüléseket is.

 

Minden nap meditálj

Berry állítása szerint egy nap sem hagyja ki a nyugtató meditációt, amivel kitisztítja elméjét. Némi könnyed nyújtás után felvesz egy kényelmes pózt és legalább fél órát így tölt el. Eközben légzésére összpontosít és vagy egy mantrát ismételget, vagy a gondolataira összpontosít. „Amikor végeztem, teljesen kitisztul a fejem és nyugodtnak érzem magam. […] Remélem, hogy ma találtok legalább 10 percet a meditációra. Bízzatok bennem – teljesen átalakítja majd a gondolkodásotokat, ami megváltoztatja az életeteket is.” A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes
hirdetes

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

2018-06-24

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 51 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét.

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

2018-07-04

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.


2018-06-14 A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

A gömbsúlyzó neve igazán beszédes: lényegében egy gömb (gyakran talpas gömb, hogy ne guruljon el, ha leteszik), aminek egy zárt fogantyúja van.

2018-06-13 Elképesztően finom, otthon is elkészíthető protein szelet recept

A protein szeletek hozzá tartoznak most már az alap edzés rituáléhoz, ami nem véletlen. Segítenek, hogy könnyebben menjen az edzés, és szebb izmokra tehess szert. Próbáld ki ezt az isteni finom protein szelet receptet

2018-06-21 Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A megfelelő edzésforma megtalálása nagyon nehéz, de a horoszkópodnak megfelelővel garantált a fogyás.

2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

Fogyassz te is több paradicsomlevet!

Neked is sokkal több paradicsomlevet kellene fogyasztanod, a most következő cikkben elmondjuk, hogy miért olyan egészséges a paradicsomlé, olvasd el te...

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak annyira...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.